Heimaþjálfun Heilsuklasans

Námskeið þetta er eingöngu fyrir þá sem eru á vegum Virk starfsendurhæfingu. Aðrir sem hafa áhuga á heimaþjálfun er bent á að skoða Heilsuklasinn – Heima með þér.

Heimaþjálfun Heilsuklasans er tímabundin þjónusta sem stendur yfir í 4 vikur. Innifalið er aðgangur að lokuðum Facebook hóp, þar sem daglega kemur inn heilsutengt efni:

  • Live heimaæfingar 3x í viku
  • Fræsðluskot 2x í viku
  • Heimaæfingar æfingaáætlun 1x í viku
  • Félagslegt heimaverkefni 1x í viku.

ATH Engan búnað þarf til að geta framkvæmt æfingarnar! Vikuplanið er eftirfarandi:

  • Mánudagar – Live heimaæfing kl 12:00-12:45
  • Þriðjudagar – Fræðsluskot tengt heilsu og heilbrigðum lífstíl
  • Miðvikudagar – Live heimaæfing kl 12:00-12:45
  • Fimmtudagar – Fræðsluskot tengt heilsu og heilbrigðum lífstíl
  • Föstudagar – Live heimaæfing kl 12:00-12:45
  • Laugardagar – Heimaæfingar æfingaáætlun á pdf formi
  • Sunnudagar – Heimaverkefni sem felur í sér ræktun á félagslegri heilsu

Um tímabundið námskeið er að ræða á meðan líkamsræktarstöðvar eru lokaðar. Næstu námskeið:

  • 14. desember (verður 5 vikur þar sem tímar föstudagana 25. des og 1. jan falla niður)
  • Mögulega 17. janúar

Verð fyrir þessar 4 vikur eru 24.900 kr.