Netþjálfun Heilsuklasans

Námskeið þetta er eingöngu fyrir þá sem eru á vegum Virk starfsendurhæfingu. Aðrir sem hafa áhuga á heimaþjálfun er bent á að skoða Heilsuklasinn – Heima með þér.

Netþjálfun Heilsuklasans er tímabundin þjónusta sem stendur yfir í 4 vikur. Innifalið er aðgangur að lokuðum Facebook hóp, þar sem daglega kemur inn heilsutengt efni:

  • Myndband af 40-45 min heimaæfingum 3x í viku
  • Fræsðluskot um hreyfingu og ávinning hennar 2x í viku
  • Hvetjandi póstur 2x í viku

ATH Engan búnað þarf til að geta framkvæmt æfingarnar! Netþjálfun Heilsuklasans býður upp á töluvert frelsi, þar sem iðkendur geta tekið æfingar þegar hverjum og einum hentar. Æfingum er deilt mánudags-, miðvikudags- og föstudagsmorgna kl 6:00, þar sem erfiðleikastig býður upp á töluvert púl. Engu að síður er erfiðleikastig æfinga valkvætt, þar sem alltaf eru einnig sýndar einfaldari og auðveldari útfærslur æfinga. Fræðsla námskeiðsins snýr að hreyfingu og ávinnings hennar á heilsu og líðan.

Vikuplanið er eftirfarandi:

  • Mánudagar – Myndband af heimaæfingu
  • Þriðjudagar – Hvetjandi póstur
  • Miðvikudagar – Myndband af heimaæfingu
  • Fimmtudagar – Fræðsluskot um hreyfingu
  • Föstudagar – Myndband af heimaæfingu
  • Laugardagar – Hvetjandi póstur
  • Sunnudagar – Fræðsla um hreyfingu

Um tímabundið námskeið er að ræða á meðan líkamsræktarstöðvar eru lokaðar. Næstu námskeið:

  • Mögulega 25. janúar

Verð fyrir þessar 4 vikur eru 24.900 kr.