60+

Þegar við eldumst er enn mikilvægara en áður að viðhalda hreyfingu í rútínu hversdagsins. Með reglulegri hreyfingu á efri árum eru lífgæði aukin og heilsunni viðhaldið.

Á 60+ námskeiðum Heilsuklasans er áhersla lögð á fjölbreytta þjálfun. Unnið er að bættu þoli og auknum styrk í vinalegu andrúmslofti Heilsuklasans. Í 60+ er sérstök áhersla á jafnvægi og liðleika, þar sem þeir líkamlegu þættir eiga til að dvína með hækkandi aldri ef ekki er unnið markvisst að þeim.

Þjálfarar 60+ námskeiða Heilsuklasans sýna alltaf nokkrar útfærslur af æfingum til að hver og einn geti valið erfiðleikastig út frá eigin getu. Einnig ganga þeir á milli iðkenda og leiðbeina eftir þörfum.

Hægt er að byrja hvenær sem er og innifalið eru tveir tímar í viku og fullur aðgangur að vel útbúnum tækjasal Heilsuklasans. Þar er þjálfari í tækjasal á auglýstum tímum, opinn 60+ tími á föstudögum kl 11, auk þess sem innan af búningsklefa er heitur pottur og sauna. Námskeið í 60+ eru á eftirfarnadi tímasetningum:

  • Mánudaga og miðvikudaga kl 11:00 (Elva Björk)
  • Þriðjudaga og fimmtudaga kl 10:00 (Björk og Anna Margrét)
  • Þriðjudaga og fimmtudaga kl 16:30 (Einar)

Mánaðarverð eru 12.900 kr. Bæði er hægt að kaupa stakan mánuð eða skrá sig í boðgreiðslur.