60+

Þegar við eldumst er enn mikilvægara en áður að viðhalda hreyfingu í rútínu hversdagsins. Með reglulegri hreyfingu á efri árum eru lífsgæði aukin og heilsunni viðhaldið.

 

Á 60+ námskeiðum Heilsuklasans er áhersla lögð á fjölbreytta þjálfun. Unnið er að bættu þoli og auknum styrk í vinalegu andrúmslofti Heilsuklasans. Í 60+ er sérstök áhersla á jafnvægi og liðleika, þar sem þeir líkamlegu þættir eiga til að dvína með hækkandi aldri ef ekki er unnið markvisst að þeim.

 

Þjálfarar 60+ námskeiða Heilsuklasans sýna alltaf nokkrar útfærslur af æfingum til að hver og einn geti valið erfiðleikastig út frá eigin getu. Einnig ganga þeir á milli iðkenda og leiðbeina eftir þörfum.

 

Hægt er að byrja hvenær sem er og innifalið eru þrír tímar í viku og fullur aðgangur að vel útbúnum tækjasal Heilsuklasans. Tveir fastir tímar eru fyrir hvern hóp, en svo er opinn 60+ tími á föstudögum kl 11:00 fyrir þá sem vilja bæta þriðju æfingunni við. Auk þess er heitur pottur og sauna innan af búningsklefa. Námskeið í 60+ eru á eftirfarandi tímasetningum:

  • Mánudaga og miðvikudaga kl. 10:00 (Elva Björk) – NÁMSKEIÐ KOMIÐ Í SUMARFRÍ (hefst aftur 30. ágúst)
  • Mánudaga og miðvikudaga kl. 11:00 (Elva Björk og Sigríður)
  • Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 09:00 (Björk) – NÁMSKEIÐ KOMIÐ Í SUMARFRÍ (hefst aftur 31. ágúst)
  • Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 10:00 (Björk)
  • Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 16:30 (Einar)

Mánaðarverð eru 12.900 kr. Bæði er hægt að kaupa stakan mánuð eða skrá sig í áskrift.