Námskeið

Líkamsrækt á að vera skemmtileg. Þjálfarar námskeiða Heilsuklasans leggja sig alla fram við að hafa hóptíma hressa og á jákvæðu nótunum til að iðkendum hlakki til að koma í næsta tíma. Fjöldi námskeiða eru í boði í líkamsrækt Heilsuklasans og öll eru þau með ólíkar áherslur. Sum eru kröftug, krefjandi og með miklu stuði – á meðan önnur eru rólegri og sérhæfðari fyrir ákveðna hópa. Öll námskeið Heilsuklasans eiga það þó sameiginlegt að stuðla að bættri heilsu iðkenda á jákvæðan og uppbyggjandi hátt.

Þau námskeið sem í boði eru:

  • Klúbburinn er vinsælasta námskeiðið okkar. Gert er ráð fyrir því að iðkendur hafi góðan grunn í hreyfingu og geti stýrt eigin álagi. Kröftugir tímar þrisvar sinnum í viku sem bjóða upp á læti.
  • Í 60+ eru fjölbreyttar æfingar sem bæta styrk, þol, jafnvægi og liðleika. Regluleg hreyfing á eldri árum viðheldur heilsunni og eykur lífsgæðin.
  • Þjálfun í vatni er álíka krefjandi og önnur hefðbundin hreyfing, en minnkar álag á stoðkerfi umtalsvert. Þeir sem finna fyrir verkjum í stoðkerfi eða vegna gigtar geta vel stundað þjálfun í vatni.
  • Jóga Nidra er blanda af einföldum líkams-, öndurnar og núvitundaræfingum. Námskeiðið hentar vel fyrir þá sem vilja öðlast kyrrari huga til að draga úr streitu og kvíða.
  • Í Zumba dönsum við okkur í form. Hress tónlist og jákvæð stemning hjálpar þér að finna leið að betri heilsu.
  • Líkami og hugur er 8 vikna námskeið sem hannað er út frá hreyfiseðli, sérstaklega fyrir þá sem glíma við einkenni kvíða, þunglyndis og streitu.