Að koma sér aftur af stað í líkamsrækt eftir vikur, mánuði, ár eða jafnvel áratuga pásu er ekki auðvelt. Fyrsta skrefið er erfiðast og eðlilega þurfa margir aðstoð við að koma sér af stað. Fagleg aðstoð skiptir öllu máli til að aðstoða þig við að ná þeim markmiðum sem þú sækist eftir.
Innifalið í námskeiðinu
Hreyfingin er í fjórar vikur, þrisvar sinnum í viku og í 50 mínútur í senn. Æfingar eru mánudaga, miðvikudaga og föstudaga undir handleiðslu íþróttafræðings. Kennsla er á réttri líkamsbeytingu og passað upp á að allar æfingar séu rétt framkvæmdar. Álagi er stýrt út frá líkamlegri getu hvers og eins þannig að allir fái hæfilega krefjandi þjálfun.
Allir á grunn námskeiðinu fá einnig tveggja daga æfingaáætlun í tækjasal Heilsuklasans. Kort í tækjasal er innifalið í verðinu og því er hægt að mæta í ræktina þá daga sem ekki eru æfingar með hópnum og fylgja æfingaáætluninni.
Mikið er lagt upp úr því að gera iðkendur sjálfstæða í hreyfingu. Upplagt framhald að loknu grunn námskeiði Heilsuklasans er Klúbburinn.
Verð og næsta námskeið
Verð fyrir námskeiðið, sem stendur yfir í 4 vikur, er 21.900 kr.
Næsta námskeið hefst mánudaginn 4. október og er kl 17:30-18:20. Þjálfari námskeiðsins er Sigríður. Hægt er að skrá sig í móttöku Heilsuklasans eða með tölvupósti á netfangið mottaka@klasinn.is.