Þjálfun í vatni

Langar þig að stunda líkamsrækt en hræðist hefðbundna hreyfingu sökum verkja sem hún veldur? Hefur þú þurft að hætta að stunda reglulega líkamsrækt vegna óþæginda eða eymsla í stoðkerfi? Þá gæti þjálfun í vatni hentað þér!

Þjálfun í vatni hefur sömu líkamlegu áhrif og æfingar á landi. Styrkur, þol, jafnvægi og liðleiki eru allt þættir sem þjálfun í vatni hefur jákvæð áhrif á. Vatnið dregur úr áhrifum þyngdaraflsins og því koma mun minni högg á liðamót í ökklum, hnjám, mjöðmum og baki. Auk þess dregur vatnið úr áhrifum stirðleika, sem auðveldar ýmsar hreyfingar.

Tímar Heilsuklasans í þjálfun í vatni fara fram í Mörkinni, þar sem gengið er inn um inngang að Suðurlandsbraut 64. Tímarnir eru á þriðjudögum og fimmtudögum á eftirfarandi tímasetningum:

  • 11:00-11:40 (Sara)
  • 11:40-12:20 (Sara)
  • 18:10-18:50 (Dísa)

Mánaðarverð í þjálfun í vatni er 18.900 kr í áskrift án nokkurs uppsagnarfrests. Einnig er hægt að kaupa stakan mánuð á 18.900 kr. Innifalið í verðinu eru tveir tímar í lokuðum hópi, auk korts í tækjasal Heilsuklasans og þeirri þjónustu sem honum fylgir.