Námskeið hjá Heilsuklasanum
Líkamsrækt á að vera skemmtileg. Þjálfarar námskeiða Heilsuklasans leggja sig alla fram við að hafa hóptíma hressa og á jákvæðu nótunum til að iðkendum hlakki til að koma í næsta tíma. Fjöldi námskeiða eru í boði í líkamsrækt Heilsuklasans og öll eru þau með ólíkar áherslur. Sum eru kröftug, krefjandi og með miklu stuði – á meðan önnur eru rólegri og sérhæfðari fyrir ákveðna hópa. Öll námskeið Heilsuklasans eiga það þó sameiginlegt að stuðla að bættri heilsu iðkenda á jákvæðan og uppbyggjandi hátt.
60+ grunn námskeið
Fyrstu skrefin í líkamsrækt eru oft erfiðust. Þegar farið er af stað er mikilvægt er að fá kennslu um rétta líkamsbeitingu og eftirfylgni til að vera viss um að æfingar séu rétt framkvæmdar.
Verð
26.900 kr.
Þjálfun í vatni
Langar þig að stunda líkamsrækt en hræðist hefðbundna hreyfingu sökum verkja sem hún veldur? Hefur þú þurft að hætta að stunda reglulega líkamsrækt vegna óþæginda eða eymsla í stoðkerfi? Þá gæti þjálfun í vatni hentað þér!
Verð
24.600 kr.
Kvennaleikfimi
Regluleg hreyfing bætir heilsu og líðan. Kvennaleikfimi Heilsuklasans hefur alltaf verið vinsælt námskeið, enda hentar það öllum konum.
Verð
24.600 kr.
60+
Þegar við eldumst er enn mikilvægara en áður að viðhalda hreyfingu í rútínu hversdagsins. Með reglulegri hreyfingu á efri árum eru lífsgæði aukin og heilsunni viðhaldið.
Verð
18.900 kr.
Zumba
Í Zumba sláum við saman skemmtun og heilsurækt. Þeim sem finnst gaman að dansa geta dansað sig til betri heilsu við hressa tónlist og jákvæða stemningu í Heilsuklasanum.
Verð
18.900 kr.
Zumba Gold
Í Zumba sláum við saman skemmtun og heilsurækt. Þeim sem finnst gaman að dansa geta dansað sig til betri heilsu við hressa tónlist og jákvæða stemningu í Heilsuklasanum.
Verð
18.900 kr.
Sterkari bein - haust 2025
Sterkari Bein er grunnnámskeið í heilsurækt, sérsniðið að fólki með beinþynningu eða minnkaðan beinmassa. Megináherslan er á reglulega líkamsrækt undir handleiðslu íþróttafræðings, auk fyrirlestra hjá næringarfræðingi, innkirtlalækni...
Verð
107.600 kr.
Léttara líf - haust 2025
Léttara Líf er grunnnámskeið í heilsurækt, sérstaklega ætlað fólki sem lifir með offitu og fylgikvillum þess. Megináhersla er á reglubundna líkamsrækt undir handleiðslu íþróttafræðings, auk fræðslufyrirlestra hjá innkirtlalækni og næringa...
Verð
151.600 kr.
Einkaþjálfun
Fyrir þá sem vilja vera handvissir um að þjálfunin sé eins og best verður á kosið, þá er einkaþjálfun vænlegasti kosturinn. Þar er mikið aðhald og þú færð þinn eigin þjálfara til að halda utan um þjálfunina, segja þér hvaða æfingar á að gera, hvenær, hver...
Einkaþjálfun, 2 saman
Fyrir þá sem vilja vera handvissir um að þjálfunin sé eins og best verður á kosið, þá er einkaþjálfun vænlegasti kosturinn. Þar er mikið aðhald og þú færð þinn eigin þjálfara til að halda utan um þjálfunina, segja þér hvaða æfingar á að gera, hvenær, hver...
Gull æfingaáætlun
Margir kjósa að æfa sjálfir í tækjasal á tímum sem henta hverju sinni. Því fylgir ákveðið frelsi að vera ekki bundinn ákveðnum tímasetningum og geta mætt eftir eigin hentugleika. Þegar æft er án þjálfara skiptir máli að vita hvaða æfingar er æskilegt að f...
Silfur æfingaáætlun
Margir kjósa að æfa sjálfir í tækjasal á tímum sem henta hverju sinni. Því fylgir ákveðið frelsi að vera ekki bundinn ákveðnum tímasetningum og geta mætt eftir eigin hentugleika. Þegar æft er án þjálfara skiptir máli að vita hvaða æfingar er æskilegt að f...
Brons æfingaáætlun
Margir kjósa að æfa sjálfir í tækjasal á tímum sem henta hverju sinni. Því fylgir ákveðið frelsi að vera ekki bundinn ákveðnum tímasetningum og geta mætt eftir eigin hentugleika. Þegar æft er án þjálfara skiptir máli að vita hvaða æfingar er æskilegt að f...
Heilsumat
Heilsumat Heilsuklasans
Vilt þú bæta heilsuna? Veistu ekki hvað þú átt að gera eða hvar þú átt að byrja? Þá gæti Heilsumat Heilsuklasans verið fullkomið fyrsta skref fyrir þig!
Vilt þú bæta heilsuna? Veistu ekki hvað þú átt að gera eða hvar þú átt að byrja? Þá gæti Heilsumat Heilsuklasans verið fullkomið fyrsta skref fyrir þig!
Verð
23.900 kr.
Líkamsmæling
Rétt hvatning spilar stórt hlutverk í að viðhalda æskilegri heilsuhegðun. Fyrir þá sem vilja sjá tölur sem sýna skýrt hvað er að gerast í líkamanum yfir tímabil er regluleg eftirfylgni lykilatriði. Þessar tölur færðu í Líkamsmælingu hjá Heilsuklasanum.
Verð
7.700 kr.
Gull fjarþjálfun
Fyrir þá sem vilja æfa sjálfstætt en hafa sinn eigin þjálfara til stuðnings, þá hentar Gull fjarþjálfun vel. Íþróttafræðingur setur upp æfingaáætlun fyrir þig út frá þínum markmiðum, þinni líkamlegu heilsu og þinni aðstöðu til æfinga. Næstu þrjá mánuði er...
Grunnnámskeið Heilsuklasans
Að koma sér aftur af stað í líkamsrækt eftir langa pásu getur verið krefjandi. Fyrsta skrefið er erfiðast og eðlilega þurfa margir aðstoð við að koma sér af stað. Fagleg aðstoð skiptir máli til að aðstoða þig við að ná þeim markmiðum sem þú sækist eftir.
Verð
36.400 kr.
Klúbburinn
Regluleg hreyfing bætir árum við lífið og lífi í árin. Mikil áhersla er lögð á það í Klúbbnum að allir stýri álagi út frá eigin getu og því hentar námskeiðið fyrir alla sem hafa ákveðinn grunn í hreyfingu.
Verð
24.600 kr.
Líkami og hugur
Líkami og hugur er grunn námskeið fyrir þá sem glíma við einkenni kvíða, þunglyndis og/eða streitu. Námskeiðið stendur yfir í 8 vikur þar sem mikið er lagt upp úr að mynda andrúmsloft þar sem öllum líður vel og hver og einn vinnur út frá eigin getu. Námsk...
Dagsetningar
3. nóv. 2025 - 31. des. 2025
Verð
92.900 kr.
Jóga Nidra
Jóga Nidra er leidd hugleiðsla sem kallast öðru nafni „jógískur svefn”. Þar aftengjumst við hugsunum okkar, virkjum slökunarviðbragð líkamans sem leiðir okkur inn í djúpa hvíld sem svipar til svefns.
Dagsetningar
5. nóv. 2025 - 31. des. 2025
Verð
31.300 kr.
Kort í tækjasal
Tækjasalurinn er rúmgóður og bjartur og býður upp á fjölbreyttar æfingar þar sem til staðar eru ýmis tæki, lóð, stangir, pallar, rimlar, dýnur o.fl. Einnig er notalegur teygjusalur þar sem hægt er að gera léttari æfingar og/eða slaka á og teygja eftir æfi...
Verð
8.600 kr.
Tökum fyrsta skrefið (18-35 ára)
Tökum fyrsta skrefið er blanda af hópaþjálfun í líkamsrækt og fræðsu um heilbrigðar lífsvenjur fyrir fólk á aldrinum 18-35 ára. Námskeiðið höfðar m.a. til þeirra sem eru félagslega einangraðir, hafa ekki fundið sinn farveg á vinnumarkaði eða eru með ...
Verð
86.600 kr.
Stólajóga
Mjúkar jógaæfingar sem auka styrk, liðleika og þol. Hentar sérstaklega vel fyrir þá sem eiga erfitt með að fara niður á dýnu.
Verð
24.900 kr.
Streita og kulnun - birtingamyndir og bjargráð
Streita og kulnun-Birtingarmyndir og bjargráð er hópmeðferð þar sem leiðarljósið er að bæta líðan og auka starfsgetu þátttakenda