Jóga Nidra – Heilsuklasinn

Jóga Nidra

Jóga Nidra er leidd hugleiðsla sem kallast öðru nafni „jógískur svefn”. Þar aftengjumst við hugsunum okkar, virkjum slökunarviðbragð líkamans sem leiðir okkur inn í djúpa hvíld sem svipar til svefns.

Jóga Nidra samanstendur af líkams-, öndunar- og núvitundaræfingum þar sem við förum frá hinu ytra inn í djúpt slökunarástand. Þannig lærum við smám saman að takast á við álag með kyrrari huga sem dregur úr streitu og kvíða.

Jóga Nidra fer þannig fram að í upphafi eru gerðar nokkrar einfaldar jógaæfingar eða teygjur og síðan fer hugleiðslan fram í liggjandi stöðu á dýnu undir teppi. Hver tími stendur yfir í klukkutíma. Kennari námskeiðsins er Jóhanna Björk Briem, sem meðal annars er jógakennari, sjúkranuddari og með M.A. í forvörnum og áhættuhegðun.

Námskeiðið fer fram 1x í viku og stendur yfir í 8 vikur. Einnig er fullur aðgangur að vel útbúnum tækjasal Heilsuklasans innifalinn í námskeiðsverði. Verð fyrir 8 vikna námskeið eru 27.900 kr.

Námskeið vorannar 2024:

  • 15. jan – kennt á miðvikudögum kl 14
  • 22. jan – kennt á mánudögum kl 13
  • 12. feb – kennt á mánudögum kl 14
  • 11. mars – kennt á miðvikudögum kl 14
  • 18. mars – kennt á mánudögum kl 13
  • 8. apríl – kennt á mánudögum kl 14
  • 6. maí – kennt á miðvikudögum kl 14

Hægt er að skrá sig í móttöku Heilsuklasans eða með tölvupósti á netfangið mottaka@klasinn.is.