Jóga Nidra

Á tímum óvissu er gott að taka sér hvíld frá ytra áreiti og leita inn á við. Jóga Nidra er leidd hugleiðsla sem kallast öðru nafni „jógískur svefn”. Þar aftengjumst við hugsunum okkar, virkjum slökunarviðbragð líkamans sem leiðir okkur inn í djúpa hvíld sem svipar til svefns.

Jóga Nidra samanstendur af líkams- öndunar- og núvitundaræfingum þar sem við förum frá hinu ytra inn í djúpt slökunarástand. Þannig lærum við smám saman að takast á við álag með kyrrari huga sem dregur úr streitu og kvíða.

Jóga Nidra fer þannig fram að í upphafi eru gerðar nokkrar einfaldar jógaæfingar eða teygjur og síðan fer hugleiðslan fram í liggjandi stöðu á dýnu á gólfinu undir teppi. Kennari námskeiðsins er Jóhanna Björk Briem, sem meðal annars er jógakennari, sjúkranuddari og með M.A. í forvörnum og áhættuhegðun.

Hægt er að byrja hvenær sem er og innifalið eru tveir tímar í viku, á þriðjudöum og fimmtudögum kl 17:30-18:30. Einnig er fullur aðgangur að vel útbúnum tækjasal Heilsuklasans, en þar er þjálfari í tækjasal á auglýstum tímum, auk þess sem innan af búningsklefa er heitur pottur og sauna.

Mánaðarverð eru 19.900 kr. Bæði er hægt að kaupa stakan mánuð eða skrá sig í boðgreiðslur. Skráning fer fram í móttöku Heilsuklasans, með tölvupósti á netfangið mottaka@klasinn.is eða í síma 599-1600.