Líkami og hugur

Líkami og hugur er námskeið fyrir þá sem glíma við einkenni kvíða, þunglyndis og/eða streitu. Námskeiðið stendur yfir í 8 vikur, þar sem mikið er lagt upp úr að mynda andrúmsloft þar sem öllum líður vel og hver og einn vinnur út frá eigin getu. Þjálfarar hópsins eru íþróttafræðingar.

Innifalið í námskeiðinu

Hreyfingin er í átta vikur, þrisvar sinnum í viku og í 50 mínútur í senn. Tímarnir fara fram þegar lítið álag er í líkamsræktinni, kl 13:00-13:50 á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum. Unnið er út frá hreyfiseðli, sem er viðurkennt meðferðarúrræði við sjúkdómum eða einkennum þeirra sjúkdóma sem vitað er að regluleg hreyfing getur haft umtalsverð áhrif á. Þar á meðal er ýmis andleg vanlíðan. Iðkendum er mætt á eigin forsendum og lagt er upp úr því að andrúmsloft sé þægilegt þar sem allir eru velkomnir og öllum getur liðið vel. Einnig er innifalið fullur aðgangur að tækjasal Heilsuklasans meðan á námskeiðinu stendur og þeirri þjónustu sem honum fylgir. Þar eru meðal annars opnir tímar, aðstoð í tækjasal á fyrirfram auglýstum tímum, heitur pottur og sauna.

Þjálfarar námskeiðsins

Sigríður Einarsdóttir og Sara Katrín Kristjánsdóttir, íþróttafræðingar.

Verð og næstu námskeið

Verð fyrir námskeiðið, sem stendur yfir í 8 vikur, er 49.800 kr. Næstu námskeið hefjast:

  • 18. janúar 2021 (fullt á námskeiðið)
  • 15. febrúar 2021
  • 22. mars 2021